Manual do Usuário

Acesse com o e-mail e a senha que você cadastrou na compra. Se esqueceu a senha, use o link "Esqueci minha senha" logo abaixo do campo de senha.

Depois de logar, você cai na biblioteca com mais de 1.000 exercícios em vídeo, organizados por grupo muscular na barra lateral. Use a busca no topo pra achar um exercício específico.

Clique em um grupo na barra lateral (ex: Peitoral) pra ver todos os exercícios daquele grupo, com opção de filtrar por nível — Iniciante ou Intermediário.

Clique em qualquer exercício da lista pra abrir a ilustração de execução, o grupo muscular trabalhado, quantidade de séries/repetições e dicas de execução.

Dentro do exercício (ou no ♡ do próprio card na lista), clique em "Salvar nos favoritos" pra guardá-lo na aba Favoritos da barra lateral e montar sua própria rotina.

Clique no ✎ sobre a foto de perfil, na barra lateral, e escolha uma imagem do seu computador ou celular pra usar como avatar.

O botão 🌙/☀ no topo da tela alterna entre o tema escuro (padrão) e o tema claro, a qualquer momento.

Quem tem os dois produtos (biblioteca + consultoria Pro) vê o botão "⚡ Consultoria" no topo da biblioteca — clique nele pra ir pra sua área Pro.

De volta na área Pro, o botão "📚 Biblioteca" no topo faz o caminho inverso, te trazendo pra cá sempre que precisar.

Igual no computador: e-mail e senha da compra, com link "Esqueci minha senha" abaixo do campo de senha.

No celular a busca fica no topo e a navegação por grupo muscular vira um menu (☰), pra aproveitar melhor a tela. Embaixo fica uma barra de atalhos: Início, Buscar, Favoritos e Grupos.

Toque no ☰ (canto superior esquerdo) ou em "Grupos" na barra inferior pra abrir a lista de grupos musculares. Toque em um grupo (ex: Peitoral) pra ver os exercícios dele.

Toque num exercício pra ver a ilustração de execução, séries/repetições e dicas. O botão ♥ salva (ou remove) o exercício dos seus favoritos.

Dentro do menu (☰), toque no ✎ sobre a foto de perfil e escolha uma imagem do celular pra usar como avatar.

O botão "Alternar tema" dentro do menu (☰) troca entre escuro (padrão) e claro, a qualquer momento.

Quem tem os dois produtos vê o ícone "⚡" fixo no topo da biblioteca — toque nele pra ir pra área Pro.

Na área Pro, o ícone "📚" no topo faz o caminho inverso, de volta pra cá.

Aqui fica o treino montado especialmente pra você, dividido em Treino A, B, C... Toque em qualquer exercício pra ver a execução. Enquanto seu questionário inicial ainda não foi analisado, essa tela mostra um aviso — o treino aparece em até 48h.

Uma vez por mês você pode registrar 3 fotos (frente, costas e perfil, sempre na mesma pose, pra dar pra comparar), seu peso atual e uma observação de como foi o mês. Isso monta sua linha do tempo de evolução, visível só pra você e pro Bonatti.

Espaço reservado pra dieta, quando seu plano inclui acompanhamento nutricional. Enquanto ela não é enviada, a tela mostra o aviso "Sua dieta ainda não foi enviada".

Aqui ficam materiais de apoio (e-books, guias) liberados pra você conforme seu plano. Se ainda não tiver nenhum, a tela mostra "Nenhum material disponível ainda".

Canal direto de contato com o Bonatti pelo WhatsApp, com o horário de atendimento (segunda a sexta, das 08:00 às 18:00). Fora desse horário, você ainda pode mandar mensagem — a resposta vem no próximo horário útil.

Seu treino aparece dividido em Treino A, B, C... A navegação entre Treino, Evolução, Dieta, Materiais e Mensagens fica na barra inferior.

Uma vez por mês, registre 3 fotos (frente, costas, perfil), seu peso e uma observação de como foi o mês.

Espaço reservado pra dieta, quando seu plano inclui acompanhamento nutricional.

Materiais de apoio liberados conforme seu plano.

Canal direto com o Bonatti pelo WhatsApp, com horário de atendimento (segunda a sexta, 08:00 às 18:00).